说到VR中热门的应用你能想到哪几类？游戏、视频、健身？除了这些之外，VR开发者们还热爱一个领域——冥想。在Steam平台上有100余个冥想内容，发布时间从2016年至2022年分布均匀。
如今，在新冠全球流行的情况下，人人都受到巨大生活压力，许多开发者也感知到冥想APP的需求激增，不仅仅是VR，整个国内都迎来了新一轮冥想热潮。
像冥想这种带着舶来品味儿的东西，到底好不好用、有没有所宣传的放松身心，进入「心流」的效果，想必是许多人的疑惑，俺也一样，于是带着这个疑问，我们进入了「VR冥想」的世界。
什么是冥想？
我们先来简单了解一下什么是冥想。
根据维基百科的解释，冥想是一种心性锻炼法，常在瑜伽里使用。与之类似的还有道教、佛教的打坐、坐禅。这么一说，听起来像玄学，还有点不靠谱。
作为入门者的我们，其实可以把它简单的理解为一种对大脑和注意力的锻炼方法，通过在某个时间段内集中注意力在特定事物上，摒弃脑海中的纷杂想法，达到身心放松、锻炼大脑的目的。在宣传中，冥想的好处还有很多，探索自己生而为人的源头、关闭对外界纷杂的感知、通达、开启第七感、缓解焦虑、改善病痛等等等等。
如何进入冥想的状态呢？一般冥想的教程都会告诉你关注打坐、关注自己的呼吸（腹式呼吸）、放空思想等等。这样做背后的逻辑在于人都喜欢胡思乱想，特别是深夜，而一些特定的关注目标，比如呼吸、咒语、一些复杂且不熟悉的图案等等都可以帮你更好的进入专注的状态，从而减少胡思乱想带来的高消耗，达到休息大脑的目的。
这么一看，是不是很心动？但事情可能也没有那么简单。
如果你现在去网上搜索，可以看到能够为「冥想」背书的东西太多了。现代常用的各种背书套装它都有，「哈佛牛津耶鲁」名校背书三件套、「美国某著名心理实验室」科学背书专用限定词、以及「比尔盖茨」等背书专用世界级大咖。
亲爱的读者你，一个身经百战的中国网友，看到这些组合拳应该可以明白些什么。
不过，现实就是，倒也不必认为冥想是什么新的营销套路，北京师范大学心理学部副教授曾祥龙在知乎回答中说到：“冥想的种类很多，它们的共性或核心，就是集中注意力，重复进行某类特定心里操作……你可以把冥想和健身房撸铁类比，就是通过重复的心里联系，来学习心理技术、改变心理习惯、提升心理技能、获得心理体验，这些都不必有任何超自然的成分。”
还有一些过于真实的用户反馈：“冥想前期就是增压……别的作用只能说很轻微……我奔着神通去的，屁也没有……”
正正反反的话说了这么多，目的也只有一个，让大家辩证的了解冥想。对于普通人来说，「冥想」、「正念」等等效果并不会像大家之言那么神奇，但模仿冥想的做法，把自己暂时与复杂的生活、杂乱的信息、千变万化的世界隔离开来，享受放松大脑的十几分钟、让自己睡个好觉还是可以的。
VR里的冥想，是精神的诗和远方
在现实生活中，温度、湿度、声音等等都会影响冥想的状态。那么在VR这个虚拟世界里，是怎么实现冥想的呢？
根据我们的观察，基本可以分为两大类，万花筒、真实环境模拟和冥想课程。
《Cosmic Flow: A Relaxing VR Experience》是Steam上最受好评的一款VR冥想软件。它利用缓慢变化的万花筒式画面配合一些充满太空感的音乐，以达到帮助用户放松的目的。
前文提到，冥想强调的呼吸或者咒语，都是为了协助冥想者更专注，那么在《Cosmic Flow: A Relaxing VR Experience》起到这一作用的就是缓慢变化的万花筒图案。一位用户在评价里写到：“它没有终点……你想待多久就待多久。”
由于它图案色彩艳丽，充满迷幻效果，甚至有用户认为它可以作为一种轻型的迷幻药，用于一些精神疾病治疗。
迷幻剂被认为可能有治疗抑郁症、PTSD等精神疾病的可能。早在1960年波士顿大学就进行过用迷幻药诱发精神体验的实验，实验研究员Carhart-Harris曾说，迷幻药会在大脑引入一种「混乱」。一方面，它的确是坏事，另一方面，这种混乱可能会改变一些造成精神疾病的模式。
这事儿也只是用户的调侃，不过他们夸张的表达也向我们展示了这种VR里的精神冥想的确能够带来大脑的新奇体验。
另外一种与万花筒相比较更加舒适，模拟真实环境的。我们以去年进入EA阶段的新软件《DeepStates VR》为例。
《DeepStates VR》模拟了多种真实自然环境，比如沙漠，通过挥动双手可以改变所处的天气。它配有空灵的音乐和非常优秀的ASMR式配音，进入体验后，用户很容易被引导进入放松的氛围中。
其用户在评论里也表示了它对冥想的积极作用：“指导、视觉效果和被放大的呼吸声增强了冥想。”
有模拟的就有完全真实的，《Flow》就是一款用完全真实场景制作的冥想课程类应用。
《Flow》基于世界最美的地方之一——冰岛构建，让用户身处冰岛无垠的旷野、湍急的河流之中，开始一场与内心对话的冥想之旅。这款应用可以看得出制作精良，包括引导文案、画面节奏、BGM等都与很多高品质的线上课程无二（从它发布的N多个DLC也能看出来……）。而VR为它更带来十分的沉浸感。
这里我终于找到了中国同胞的评价，他说：
从上面的APP上可以看出，VR冥想与冥想比较明显的区别是互动，你需要一通操作把自己放置在VR为你提供的冥想世界里。相比于线下冥想调动各种感官，VR中的冥想，重点还是在调动视觉并辅助听觉。
在我看来，VR冥想有很明显的优势。它少了「冥想」一词被贴上的如治愈、放松、疗愈、玄学等等奇怪的标签，你想去这个世界的任何地方都可以，你想用什么样的方式都可以，在这个VR冥想空间里，你属于你自己，你的精神可以完全的放松。如果说冥想本身是观心，是一场精神修行，那么VR冥想就是观世界，是一场精神旅行。
如果你愿意，也可以下载几个免费的冥想软件，去感受一下大脑有小爪子抓的感觉。
写在最后
冥想这件事儿，在世界范围流行开之后，许多人被它带来的附加利益深深吸引，就像许多人对元宇宙盲目的趋之若鹜一样。所以它的好处和作用被拼命地放大。而早在2016年，人民日报发布的一篇文章里就提示了冥想的风险，包括诱发了双向情感障碍等精神疾病，也就是咱老Chinese说的「走火入魔」。
当我们发现冥想已经暗暗开始在各种平台上流行，除了去享受它带来的好处，也要警惕随之而来的各种陷阱。
总而言之，冥想这事儿或许有用，但要在专业的指导下进行，奔着开七感、悟神通去那还是算了。平时建议大家就当在VR里发个呆，暂时逃避一下这个可恶的世界吧~
